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忙しさもピークだったんですが、走りました。
仕事ばかりしていると甘いものが食べたくなるのと運動したい!という欲求をほぼ同時に満たしたくなる、今日この頃。
途中で雨が降ってきたので7km少しで断念。4.44/kmだと大分とペースが上がった。なぜならいつものコースでなくて公園の周り(平坦な道)を走ったから。

Posted by Masayuki Nishimura at 10:33 PM | Permalink | Comments (0)

先週は花粉による症状が凄くてRunはお休み。さらにずっとアキレス腱が痛かったのだけれども、お風呂を出る時に冷水を幹部に30秒ほど当てる、というのを続けているとだんだんと良くなって来た。
んで、先週のフットサルの時にYTさんにカメラで動画を撮ってもらっていたんですが、自分のダメさにびっくりした。頭の中ではもっとちゃんとやっているつもりだったのですが、走れてないし、躍動感もないし...ということでもっとちゃんと走ろうと思ったのです。
ということで、坂の少ないコースでいつもと同じくらいの距離を走った。ので、グラフはなかなかいいペースで走れているのがわかるんですが、やはり登り坂になるとガクンと落ちるなぁ。距離はもうちょっと走れそうなんで、距離を走る方にシフトしてみようかなぁ。あまり走ることに関して知識がないんで、いろいろ手探りで走りながら、自分が納得できるところを探っていこうと思う...。

Posted by Masayuki Nishimura at 01:13 AM | Permalink | Comments (0)

やっと昨夜帰宅すると注文していたシューズが届いていました。ということで喜び勇んで走りました。コースはいつものコース。なんですが、これを使っていると自分への甘えがかなり消えるのでいつもよりも最初からペースを上げて走ってしまいました。
ということで結果は画像です。なんと7kmと思っていたコースは7.66kmということが判明し、ペースを上げて走った結果、タイムがいつもより3分以上も縮んだ...その代わり股の裏にかなり負担がかかったのか、最後のほうなんて歩いても股裏が痛かったし、いつもより疲労感を感じ、歩いていた距離も多かったと思う。このグラフが示していることは細かく理解できないけれども、要はペースの5'32"/kmの値を上げて行けばいいのかと思う。
そして次回はもっとNike+を意識せずに素で走ろうと思う...。

Posted by Masayuki Nishimura at 10:21 AM | Permalink | Comments (2)

セードルフがいなかったとは言え、中盤で力負けしてしまうとミランの良さが半減どころか無くなってしまう。サイドも構成上仕方ないのだけれども、巧く生かすことができなかった。それを改善できるバックアップメンバーもいない。頼みの綱の2トップも決定機を生かせない...ディフェンスも耐えに耐えたが最後には押し切られる...。全くと言っていいほど勝機が感じられない試合だった...。しかしアーセナルは機動力を生かした効果的なパス、ドリブルを仕掛けるいいチームだな...アンリがいた時よりもオートマティズムに溢れている。ミランの経験が生かせないというのも納得できる。そんなこんなで個人的にはかなり悔しいですが、清々しい負けと言うか、納得できる負けというか...PKで敗戦するよりかは良かったと思うしかない、いや、思うようにします。

これがパオロ・マルディーニの最後のチャンピオンズ・リーグになるであろう試合だった。1点のビハインドでCKの時、アウェーゴールで2点必要だという場面で仲間を鼓舞する姿には感動せずにはいられなかった...。連覇できるほどチャンピオンズ・リーグは簡単な大会ではないが、そんな姿を見ると何とか勝って欲しいという気持ちが強くなった。何にせよ負けたことを引きずっても仕方ないので、これからのシーズンはリーグ戦で何とか4位以内に入るように切り替えて頑張ってもらいたい...という気持ちでいっぱいです。

Posted by Masayuki Nishimura at 10:21 AM | Permalink | Comments (0)